Liebe Bersucherinnen und Besucher,
wir können die erfreulichen Nachrichten endlich mit Ihnen teilen: WIR HABEN ZUM TEIL WIEDER GEÖFFNET. Jedoch müssen wir und Sie sich an die Hygienemaßnahmen und die Sicherheitsregeln halten.
Deshalb melden Sie bitte Ihren Besuch an, denn leider können wir im Kinder- und Jugendbereich nur max. 5 Personen gleichzeitig reinlassen.
Wenn wir uns alle an die Regeln halten, dann können wir hoffentlich bald wieder regulär alles für Sie anbieten.
Sie können den Kinder- und Jugendbereich in der Zeit von 10-18 Uhr nutzen.
Wir freuen uns auf Sie
Ihr Mehrgenerationenhaus Team
Deshalb melden Sie bitte Ihren Besuch an, denn leider können wir im Kinder- und Jugendbereich nur max. 5 Personen gleichzeitig reinlassen.
Wenn wir uns alle an die Regeln halten, dann können wir hoffentlich bald wieder regulär alles für Sie anbieten.
Sie können den Kinder- und Jugendbereich in der Zeit von 10-18 Uhr nutzen.
Wir freuen uns auf Sie
Ihr Mehrgenerationenhaus Team
Wichtige Notruf-Nummer
- Gewalt gegen Frauen:
Unter der kostenlosen Telefonnummer 08000 116 016 beraten und informieren die Mitarbeiter*innen des Hilfetelefons in 18 Sprachen zu allen Formen von Gewalt gegen Frauen.
- Sexueller Missbrauch:
Unter der Nummer 0800 22 55 530 ist das Hilfetelefon “Sexueller Missbrauch” montags, mittwochs und freitags von 9 bis 14 Uhr sowie dienstags und donnerstags von 15 bis 20 Uhr bundesweit, kostenfrei und anonym erreichbar. Unter www.save-me-online.de ist das Online-Beratungsangebot für Jugendliche des Hilfetelefons erreichbar.
- Schwangere in Not:
Das kostenlose, barrierefreie und 24 Stunden unter der Nummer 0800 40 40 020 erreichbare Hilfetelefon “Schwangere in Not” ist eine erste Anlaufstelle für Frauen, die über qualifizierte Berater*innen Hilfe in den örtlichen Schwangerschaftsberatungsstellen finden. Es bietet auch eine fremdsprachige Beratung an.
- Pausentaste:
Das Projekt “Pausentaste” unterstützt junge Pflegende mit gezielter Beratung und Information. Unter der Nummer 116 111 erreichen ratsuchende Kinder und Jugendliche die Hotline von Montag bis Samstag jeweils von 14 bis 20 Uhr. Das Beratungsangebot ist kostenlos und auf Wunsch auch anonym. - Pflegetelefon:
Das Pflegetelefon richtet sich an pflegende Angehörige. Es ist von Montag bis Donnerstag zwischen 9 und 18 Uhr unter der Rufnummer 030 20 179 131 und per E-Mail an info@wege-zur-pflege.de zu erreichen. Die telefonischen Beratungsgespräche sind anonym und vertraulich und möchten Angehörigen konkrete Hilfestellung für ihre individuelle Situation bieten.
- Nummer gegen Kummer:
Die “Nummer gegen Kummer” bietet Telefonberatung für Kinder, Jugendliche und Eltern.
Das Kinder- und Jugendtelefon ist unter der Rufnummer 116 111 zu erreichen – von Montag bis Samstag jeweils von 14 bis 20 Uhr.
Das Elterntelefon unter der Rufnummer 0800 111 0 550 richtet sich an Mütter und Väter, die sich unkompliziert und anonym konkrete Ratschläge holen möchten.
In ganz Deutschland sind Beraterinnen und Berater unter der kostenlosen Rufnummer 0800 111 0550 montags bis freitags von 9 bis 11 Uhr und dienstags und donnerstags von 17 bis 19 Uhr erreichbar.
- EKD-Notruf für Opfer von sexualisierter Gewalt:
Die Zentrale Anlaufstelle ist bundesweit kostenlos und anonym erreichbar unter der Rufnummer 0800 5040 112 und
per E-Mail an zentrale@anlaufstelle.help, sowie unter der Internetadresse www.anlaufstelle.help.
Terminvereinbarungen für telefonische Beratungen sind möglich montags von 16.30 bis 18.00 Uhr sowie Dienstag bis Donnerstag von 10.00 bis 12.00 Uhr.
Diese und viele weitere Telefonnummern und Hinweise auf helfende Organisationen finden Sie unter https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/hilfe-und-beratung/krisentelefone-und-anlaufstellen-in-notlagen/124544
„Gesunder Ernährungsplan“
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist existenziell für einen gesunden Körper samt gutem Immunsystem oder kurz gesagt: „Du bist was du isst!“
Ein intaktes Immunsystem wiederum schützt uns vor Bakterien, Viren, Pilzen und Parasiten, was in der gegenwärtigen Zeit wohl wichtiger ist denn je.
In diesem Sinne nachfolgend eine entsprechende kategorisierende Übersicht samt spezifischer Anregungen hinsichtlich der verschiedenen Lebensmittel.
Bitte denken Sie dran, dass wir keine ausgebildeten Ernährungsexperten sind. Dies ist eine von uns recherchierte und zusammengestellte Liste.
Alle Bilder: pixabay.com
35% Gemüse & Salate
Top 10 der (vermeintlich) gesündesten Vertreter:
1. Brunnenkresse
2. Chinakohl
3. Mangold
4. Rote Bete
5. Spinat
6. Chicorée
7. Kopfsalat
8. Petersilie
9. Romanasalat
10. Markstammkohl
20% Fleich & Fisch
Top 5 der (vermeintlich) gesündesten Vertreter:
20% Milchprodukte
Top 5 der (vermeintlich) gesündesten Vertreter:
1. (Pflanzliche) Milch
2. Quark
3. Käse
4. Tofu
5. Joghurt
15% Obst
Top 10 der (vermeintlich) gesündesten Vertreter:
1. Apfel
2. Mango
3. Melone
4. Kiwi
5. Orange
6. Heidelbeeren
7. Aprikose
8. Banane
9. Birne
10. Erdbeere
10% Gedtreideprodukte
Top 5 der (vermeintlich) gesündesten Vertreter:
1. Hafer
2. Dinkel
3. Roggen
4. Weizen
5. Gerste
Ein intaktes Immunsystem wiederum schützt uns vor Bakterien, Viren, Pilzen und Parasiten, was in der gegenwärtigen Zeit wohl wichtiger ist denn je.
In diesem Sinne nachfolgend eine entsprechende kategorisierende Übersicht samt spezifischer Anregungen hinsichtlich der verschiedenen Lebensmittel.
Bitte denken Sie dran, dass wir keine ausgebildeten Ernährungsexperten sind. Dies ist eine von uns recherchierte und zusammengestellte Liste.
Alle Bilder: pixabay.com
35% Gemüse & Salate
Top 10 der (vermeintlich) gesündesten Vertreter:
1. Brunnenkresse
2. Chinakohl
3. Mangold
4. Rote Bete
5. Spinat
6. Chicorée
7. Kopfsalat
8. Petersilie
9. Romanasalat
10. Markstammkohl
20% Fleich & Fisch
Top 5 der (vermeintlich) gesündesten Vertreter:
| Fleisch |
Fisch |
| 1. Hühnerfleisch | 1. Hering |
| 2. Rindfleisch | 2. Thunfisch |
| 3. Putenfleisch | 3. Lachs |
| 4. Schweinefleisch | 4. Makrelen |
| 5. Lammfleisch | 5. Aal |
20% Milchprodukte
Top 5 der (vermeintlich) gesündesten Vertreter:
1. (Pflanzliche) Milch
2. Quark
3. Käse
4. Tofu
5. Joghurt
15% Obst
Top 10 der (vermeintlich) gesündesten Vertreter:
1. Apfel
2. Mango
3. Melone
4. Kiwi
5. Orange
6. Heidelbeeren
7. Aprikose
8. Banane
9. Birne
10. Erdbeere
10% Gedtreideprodukte
Top 5 der (vermeintlich) gesündesten Vertreter:
1. Hafer
2. Dinkel
3. Roggen
4. Weizen
5. Gerste
Liebe Nachbarn,
auch uns trifft diese Zeit sehr schwer. Wir wissen wie wichtig es ist soziale Kontakte zu pflegen. Nicht jeder hat jedoch innerhalb der Familie die Möglichkeit zum Austausch. Aus diesem Grund bieten wir Ihnen eine telefonische Beratung / Unterstützung an. Egal, ob Fragen zur Kindererziehung, Antragstellung von Geldleistungen oder einfach nur ein „offenes Ohr“.
Melden Sie sich einfach anonym unter der 03381/80 48 65
Montag bis Donnerstag 10:00 – 15:00 Uhr
Euer Mehrgenerationenhaus
Brandenburg an der Havel „Die Stube“
Melden Sie sich einfach anonym unter der 03381/80 48 65
Montag bis Donnerstag 10:00 – 15:00 Uhr
Euer Mehrgenerationenhaus
Brandenburg an der Havel „Die Stube“
Einschränkung der Angebote (19.03.20)
Das Corona Virus hält unser gesellschaftliches Leben weiterhin im Griff. Einzige Möglichkeit die Ausbreitung zu verlangsamen ist das Vermeiden von Sozialkontakten. Deshalb hat sich der ALV Brandenburg zu weiteren Einschränkungen der Angebote entschlossen.
Es finden bis auf weiteres keine „FACE to FACE“ Beratungen mehr statt. Wir sind aber weiterhin bestrebt die Beratungsangebote als „Beratung auf Distanz“ also per Telefon, Fax bzw. E-Mail weiter vorzuhalten.
Darüber hinaus sind unsere Tafeln bemüht ihre Ausgaben für die Bedürftigen so weit möglich geregelt offen zu halten. Hier besteht jedoch das Problem der Warendecke, welche derzeit nicht im ausreichenden Umfang zu Verfügung steht. Unsere in den Tafeln verbliebenen Mitarbeiter*innen versuchen jedoch alles Mögliche um Ihnen helfen zu können. Jeder der hier mit Lebensmittelspenden helfen möchte kann sich gerne an unsere regionalen Ansprechpartner in den Tafeln wenden.
Alle anderen Angebote, ob Kinder/Jugend, generationsübergreifend oder Dienstleistung aber auch das Mitgliederleben sind vorerst eingestellt und finden nicht statt.
Ihr ALV Brandenburg
Es finden bis auf weiteres keine „FACE to FACE“ Beratungen mehr statt. Wir sind aber weiterhin bestrebt die Beratungsangebote als „Beratung auf Distanz“ also per Telefon, Fax bzw. E-Mail weiter vorzuhalten.
Darüber hinaus sind unsere Tafeln bemüht ihre Ausgaben für die Bedürftigen so weit möglich geregelt offen zu halten. Hier besteht jedoch das Problem der Warendecke, welche derzeit nicht im ausreichenden Umfang zu Verfügung steht. Unsere in den Tafeln verbliebenen Mitarbeiter*innen versuchen jedoch alles Mögliche um Ihnen helfen zu können. Jeder der hier mit Lebensmittelspenden helfen möchte kann sich gerne an unsere regionalen Ansprechpartner in den Tafeln wenden.
Alle anderen Angebote, ob Kinder/Jugend, generationsübergreifend oder Dienstleistung aber auch das Mitgliederleben sind vorerst eingestellt und finden nicht statt.
Ihr ALV Brandenburg
